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Drasworld Twitterissa これが100gのナッツの量 毎日この分量を朝にスムージにして摂ってる 重量は量るけど配分はテキトーよ 手で鷲掴みしてどさっ って感じ タンパク質 20 25g程度 脂質70g程度 カロリー約600kcal プラントベース
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